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五禽戏口诀全文？
完整版全文口诀：
起势调息
调整呼吸神内敛，头身正直顺自然，胸腹放松膝微屈，诱导入静排杂念；
提吸按呼沉肩肘，柔和均匀意绵绵，心静神凝气机动，神不外驰守丹田。
虎 举
人体欲得劳动，但不当使极耳。
人身常摇动，则谷气消，血脉流通，病不生。
譬犹户枢不朽是也。
古之仙者，及汉时有道士君倩者，为导引之术，作猿经鵄顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老也。
吾有一术，名曰五禽戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟；亦以除疾，兼利手足，以常导引。
体中不快，因起作一禽之戏，
陈氏太极短棍十三式口令？
口诀 长拳者,如长江大海滔滔不绝也。掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠,此八卦 也。进步、退步、左顾、右盼、中定,此五行也,『掤捋挤按』,即乾坤坎离四正方也。『***挒肘靠』,即巽震兑艮四斜角也。
『进退顾盼定』,即金木水 火土也。合之则为『十三势』也。 以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨。以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。精神能提得起,则无迟重之虞,所谓顶头悬也。
意气须换得灵,乃有圆活之趣,所谓变转虚实也。发劲须沉着松净,专主一方;立身须中正安舒,支撑八面。行气如九曲珠,无往不利;运劲如百炼钢,何坚不摧。形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。静如山岳,动若江河。蓄劲如开弓,发劲如放箭。曲中求直,蓄而后发。
力由脊发,步随身换。收即是放,断而复连。往复须有摺叠,进退须有转换。极柔软,然后极坚刚。能呼吸,然后能灵活。气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。
太极拳的尺度是什么？
太极拳的尺度，我想是练到什么程度，什么样的太极挙合自已练，这方面进行解释。
练到什么程度，练太极拳不像气功，到目前为止还没有听说练到走火入魔的人，每天早上集体进行练习一下，边练边休息，聊聊天，谈谈自己了解的新闻和身边的事情，时间就两个小时，很少一个人自已单独练习的，多以群体进行，每天坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，不间断的练下去，对身体必有好处。
适合自己的太极挙比较多，如陈氏，杨氏，孙氏等等，如初学者你先要进一个群，看这里练挙的人的年龄，如果和自己差不多大或比自己年岁大一点，可进群练，因为他们能练你一定能练，50岁以上我建议练杨氏太极挙为主的挙种，因为这种拳不像陈氏太极挙发劲那么刚猛，比较轻柔舒缓，适合老龄人练习，每个群体里打太极不光练一种，五花八门，就像街舞一样你永远也学不完，光拳里面数也数不完，有剑，有刀，有扇，有柔丽球，气功，八段锦，等等，……入群后有人教，但要教学费，我们这很便宜，就30元一个挙种。一年会费60元。
太极拳的尺度，就是規矩。比如膝盖尖不超过脚尖，宁可不到，不能对准脚尖。脚尖和膝尖方向一致，而从上下而言，膝盖垂直于地面。预备式，两脚与肩同宽，两手自然下垂，腋窝打开，不挟腋。好象挾一个刚出锅的馒头，挟紧了，烫；松了，掉。无过不及。舌顶上颚，连通任督二脉。虚领顶劲，头部百会上领，而不能顶；含胸拔背，对上身要求胸内含，不是凹胸，也不准挺胸。背部自然拔起。含胸自然拔背。沉肩垂肘，把肘垂下肩才能沉下。圆裆落胯，裆撑圆，胯下落，而不是下蹲。太极拳欲前先后，欲左先右。迈步如猫行，如临深渊。太极拳要内三合，外三合，内外相合。不用拙力，用意不用力。意守丹田、立身中正、守住中土等。手眼身法步，掤捋挤按***挒肘靠进退顾盼定，都是有尺度的。师父赵幼斌在指导我们的时候，手里就拿着一个尺子。赵斌***给初学者讲预备式，讲了七天，告诫徒弟，千万不要小瞧预备式，85式杨式太极拳所有动作的拳理都包含在里面了。
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