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高血压禁忌吃什么？
与任何其它疾病一样，预防比治疗更重要。日常饮食与防治高血压有密切关系，从饮食开始改善是最可行的方法。
高血压禁忌吃什么？
高血压是心脑血管病最主要的危险因素，常被称为“沉默的杀手”。长期血压过高会导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病等。降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病***，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。高血压患者在饮食上尤其要注意。
1. 盐
患有高血压与过多食用钠盐有很大关系，在人均摄入钠盐量高的地区，一般高血压的发病率高。食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。除了减少烹调用盐，还要少放调味品。
2. 酒
高血压患者在饮酒后会刺激交感神经，交感神经兴奋后会产生一系列的生理学的效应，包括了血管心脏的收缩加强，心率增快，心肌耗氧量增加，这些都会使血压有升高的现象，同时也有可能会引发一系列的并发症。因此，高血压患者应该戒酒。
3. 热量高的食物
高血压患者应该坚持清淡饮食的原则，少吃肥肉、五花肉、巧克力、葡萄糖等高热量食物，因为
以清淡易消化食物为主，低盐低脂饮食，戒烟酒，多喝水，保持大便通畅。禁油腻油炸、动物内脏、肥肉、蛋黄、腌制品、熏烤等高脂肪食物，忌高糖食物。禁忌生冷生硬以及***食物，如冷饮，麻辣火锅。适当多吃富含优质蛋白质和维生素食物，多吃新鲜蔬菜，含糖少的水果。
高血压本身仅仅是血压升高，而因为血压升高却引起的很多问题。而在这些问题之中最为严重的就是脑卒中，脑卒中的致死率和致残率较高，也因此而成为人类死亡的第一杀手。而一旦患上了高血压，往往是终生与之为伴。除了按时服用相关的药物，饮食上也要注意。有些食物，虽然好吃，但是对于高血压患者来说，能少吃就要少吃，能不吃就尽量不吃。
食盐
在食盐紧缺的年代，老百姓购买食盐也犯愁。如今的情况，则是老百姓吃盐有点多。食盐摄入量超标是导致高血压的主要原因，膳食中高盐摄入量是引起血压升高及高血压病最主要的发病因素。研究发现，每天食盐摄入量大于12克的人，高血压的发病风险增高14%。少吃盐，控盐已经是势在必行。
高热量食物
高热量的食物是引起肥胖的主要因素，而流行病学调查发现，肥胖是原发性高血压的一个独立危险因素。肥胖者的体质指数已经超过了28，随着体质指数的增加，血压进行性增高，肥胖与高血压的关系呈正相关。对于已经出现肥胖的人来说，减肥首当其冲。很多肥胖者，在减肥成功之后，血压也恢复正常。而高热量的食物，虽然好吃，却是饮食禁忌。肥胖的人和高血压患者还是尽量不要吃高热量的食物。
酒水
喜欢喝酒的人，从古到今已经不再少数。高兴的时候要喝酒庆祝，烦恼的时候还要借酒浇愁，生活之中处处存在酒水的身影。为了喝酒，男人们会找各种借口。其实，饮酒作为高血压的独立危险因素已经通过大量流行病学研究加以证实。即使是饮用价格更为昂贵的酒水，也会增加高血压的发病风险。乙醇在低剂量的时候可能会有扩张血管的作用，但是在高剂量的时候则对血管产生收缩的作用。调查发现，平均每5高血压患者中就有1个人是因为饮酒所致。
糖
大多数人对于糖的印象是停留在白糖、红糖等精制糖上，吃糖多了会引起蛀牙和肥胖，这可能是老百姓对于糖的印象。其实，很多食物中往往也含有糖，却被大众所忽视。而这些额外添加在食物中的糖，也就是游离糖。游离糖也会增加高血压的发病风险，而且游离糖也被称为是高血压的第二杀手。过量的糖，会使心跳加快，血管收缩，再加上体内的水和钠排泄减少，增加了血管里的容量，血压自然就会升高。
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