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脑鸣平时应该注意些什么？
脑鸣需要注意的事情，可以先从饮食调养入手。要多样化饮食，营养均衡，适当摄入高纤维食物，糖、维生素、脂肪、微量元素，多样化饮食，同时戒烟酒。哪些食物适合脑鸣患者呢？
绿叶菜、苹果、橘子等富含维生素，对于血管的通常，降低血液黏度有益，所以对脑鸣有一定缓解作用。
牛奶营养丰富，所含的维生素A、维生素d、维生素B1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、维生素E和胡萝卜素等，是人体健康所需要的，对脑鸣防治也有一定作用。
3.黑木耳、韭菜
木耳有活血的作用。活血类食物能疏通血管，减少血液中的淤积，扩张血管以及改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管正常微循环。所以可以适当吃黑木耳、韭菜。
4.海产品
鱼虾等海产品含锌，含锌量高的食物同样有利于缓解、改善脑鸣等症状。增加海产品饮食能够补锌，降低脑鸣的发生率。
注意坚持饮食的调整，要限制脂肪类食物的摄入，避免血脂增高和血黏度增大，预防动脉硬化。
脑鸣主要是由于我们脑部耳部的第八段神经受损所导致的，脑鸣的声音实际上是一种***的并不存在的声音。长期脑鸣会导致高血压、神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化及脑萎缩等病症，治疗时应该考虑到这些因素，整体调理，才能尽快解决脑鸣。部分睡眠姿势会造成血液流动不畅，引发脑鸣，可以通过改变姿势缓解。
1.安静时候脑鸣会开始，尝试听自己的呼吸声，滴滴的秒针走动声，主动摄取当下周围环境的声音，屏蔽内部声音，形成信息过滤，脑鸣声会变小；
3.养成喝牛奶的习惯，多食含锌食物，常吃有活血作用的食物，减少脂肪的摄入；
4.如果选择了西药治疗，可以在服用药物的同时多吃一些蔬菜水果，平时多喝水，加速脏腑功能的代谢，减少西药对身体造成的损伤；
5.中医治疗脑鸣是针灸，按摩，喝汤药，三种方法，针灸和***来的比较快一些，当天做完可能就有所减轻，也有针灸治疗好的个例，不过大部分只是起到一个***治疗的作用。建议确定病因，在定位的基础上再分型治疗。
最后，祝大家元宵节快乐，平安康健。
谢邀~
对于脑鸣或头鸣的治疗，首先需要心理放松，消除顾虑，正常人的头部和颈部有很多大血管，血流冲击血管壁可以引起杂音，但由于我们都已经适应这种有节律的声音，所以我们多数人已经适应，听不到杂音，就象长期住在铁路边的居民适应火车的声音一样，但是如果出现神经敏感性增高或有焦虑症状的病人，他可以很清楚的听到这种声音，甚至可以听到胃肠蠕动的声音，越是夜深人静的时候这种声音越大，引起情绪烦躁，影响睡眠。
治疗头鸣或脑鸣中医治疗和针灸、物理治疗，应用放松神经肌肉的中草药以及镇静安神的中草药配制而成的中药方剂珍珠青龙散治疗效果良好，一般病人服用1-2个疗程的药物后多数可以痊愈或缓解。放松训练CD非常适用于头鸣的病人，可以是病人情绪安定，神经放松，对改善症状有效。可以配合针灸疗法治疗本病，特别是头针疗法。
随着社会的不断发展，脑鸣的患者越来越年轻化，而这些症状本应是中老年人多发的，因为中医认为脑鸣的病理原因是由肝肾亏虚，脑髓不足引起。
大多数年轻人脑鸣患者，都时时刻刻离不开网络，上班看电脑，下班低头玩手机，每天的运动量就是上下班的路程，睡觉前也是抱着手机刷网页。
这些年轻人普遍都是表示工作压力大，每天的休息[_a***_]少，熬夜。情绪也一直处在紧张当中，几乎很少有人可以睡个好觉，有一小部分甚至表示长期处在紧张与焦虑之中，极易造成内分泌失调。
对于这种年轻的脑鸣患者，主要是工作压力大，睡眠少，调理最主要的一点就是保证足够的睡眠，在睡觉前半小时避免看手机，吸烟及饮酒，作息应尽量规律，睡前可喝杯牛奶放松，可常喝绿茶，多吃坚果。
改善方法：
头鸣或脑鸣如果发生在年轻人，特别是学生患者，多数是由于紧张压力等精神因素引起的，属于功能性疾病，病人多数有焦虑症状，烦躁不安，心慌，气急，胸闷，有的患者颈部僵硬不适，或肩背部不适，病人多数缺乏体育锻炼，导致头颈部肌肉痉挛不能放松，压迫颈部的血管，致使脑供血不足，或病人体质差，血压低，导致血液循环不良，影响脑部供血而引起头鸣，头晕等症状，放松休息可以缓解。如果发生在年龄比较大或有高血压的病人，则多数是由于脑供血不足引起的，病人主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降，结合年龄，考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足、用脑过多及劳累时，就会诱发以_上症状。需要检查一下引起脑动脉硬化的危险因素，如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也可以检查-下经颅多普勒以了解脑血管状况。平时需经常监测血压、注意休息，保持良好的睡眠状态，劳逸结合。
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