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失眠多梦怎么办啊？
长期失眠对身心影响巨大，我曾经就有这个经历，天天都睡不着，结果就得了植物神经紊乱症。植物神经症症状就是头非常非常痛，有时感觉心脏狂跳，觉得自己快要死了。我怀疑自己脑血管是不是硬化了，是不是有脑瘤，是不是有心脏病…经过检查确认身体健康，症状才有所缓解。医生开过一些镇静安神的药给我吃，吃过药能睡觉，但白天就像一具行尸走肉，对外界反应很迟钝。后来爱上游泳，夜晚居然不吃药也能睡着觉。睡眠好了，植物神经症也没了。
个人感觉，失眠是焦虑所致，所以做人只做力所能及的事，不要给自己太大的压力。
你感到的累应该是睡眠质量差引起的，身体无法对白天因工作繁忙造成的身心疲劳进行彻底的修复，这点疲劳感会慢慢累积，直至伤害到你的健康！
梦是一种正常的生理现象，它于快波睡眠期出现，是一个必然的过程；多数人醒来后并不能回忆出梦中的具体情节，只是知道自己确实做过梦，这其实只是一种梦感；还有人甚至想不起来自己有没有做过梦；不管有没有梦感，其实你都在做着梦！
做梦并能在醒来后清楚的回忆起一些情境，这并不意味着你的睡眠差，也不能说做的梦多了就是没睡好，多梦只是表现了易惊醒的程度！在易惊醒的状态下，人们的深度睡眠时间就会越发不足，不能得到足够的休息，自然会劳累不堪！所以说，你的睡眠质量差其实就是因为睡眠时易惊醒导致的，这和多梦并没有太大联系！
更简单一些的说法就是，是因为睡眠差引起的多梦，而不是多梦导致的睡眠差！
造成睡眠质量差从而引起多梦的原因有很多，比如紧张、兴奋、抑郁、焦虑等精神因素;平日里工作和学习压力过重、环境中声光污染等社会环境因素；晚饭吃得过饱、睡前大量饮水或喝茶、躺在***手机等生活习惯因素；所以，拥有良好的生活习惯、安逸舒适的心情是对抗失眠的最佳方法！
以上内容纯属个人观点，如有异议，请指正！
失眠是件特别痛苦的事情，有时候在床上辗转反侧很久也无法进入梦乡，这样也严重影响到我们的身心健康。
失眠的原因有很多，就连睡衣的挑选也不能大意，有的睡衣穿着不仅不舒服，还会影响睡眠质量。哪些睡衣影响睡眠质量呢？一起来看下吧！
穿这5种睡衣会致失眠
1、粗线针织睡衣
这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会刺激皮肤，导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适，针脚细密的棉质或丝质睡衣。
高压环境下，失眠的人数与日俱增，面对失眠的困扰，寻找合理、有效的治疗方法，一直是医学界所研究的热点，针对失眠多梦，给大家几点有建设性治疗意见：
（1）失眠多梦的患者，一定要有良好的心态，一定要有勇于战胜失眠的勇气，不能自己被自己吓到，更不能被失眠所控制，失眠本身对机体的影响并不大，相反由失眠而引发的心理焦虑、思想紧张，对机体的影响才是最大的；
（2）保持良好心态的同时，辅以身体练习，包括太极拳练习、气功练习、瑜伽练习等，这些不仅有助于促进睡眠，而且能够调节身心，起到一个很好的防病治病的作用；
（3）查找失眠的真正原因，治疗引起失眠的疾病，只要把引发失眠的相关因素控制好了，失眠的不良症状也就自然消失了；
（4）对于原发性失眠，要注重调整好自己的身心，规律作息，规律饮食，保证正常的睡眠质量；
最后，给大家两种摆脱失眠的有效措施，（1）自我按摩，经常用手***自己的太阳穴，经常用手在颈椎后的下陷位置进行按揉，能够很好的放松自我；（2）睡觉前，进行深呼吸，尽量的深吸一口气，而后慢慢的将气吐出来，注意吸气和呼气的过程一定要缓慢。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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失眠对人就是一种煎熬，漫漫长夜，夜深人静、睁着双眼就是睡不着觉，越急躁就越睡不着觉，或者夜晚恶梦连连，长期失眠多梦让人无精打***、昏昏沉沉，工作也干不好，身体中的疾病也会接踵而来，严重影响了人的身体健康，尤其是这种长期失眠的人，对身体的危害更大。
造成失眠、多梦的原因很多，情志不随、思虑过度、工作压力较大，或者由于家庭及生活不顺心，日夜思考、影响睡眠，这种失眠的治疗方法是：调理心情，减少压力，可以喝百合、绿豆、银耳、乌梅汤，或者菊花、五味子泡水喝，也可以服用黄连阿胶汤治疗；由于疾病和身体中的其它原因，使人体的津液减少，发生阴虚火旺的症候，心火亢盛、热扰心神、使人不得睡眠，这种情况发生失眠、多梦的人很多，可以用百合、麦冬、清茶泡水喝，也可以用六味地黄丸治疗，对于长期失眠可以用酸枣仁汤，这是张仲景《金匮要略》中的方剂，此方有酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，应用了将近两千年，其效果仍然很好，可以治疗心烦不眠、心悸失眠、心神不宁、头目眩晕等症候，具有清心除烦、养血安神的效果。
有的人失眠是因为天生体质虚弱，或者饮食营养不良，使气血不足，造成血不养心的失眠、多梦，治疗的方法是补气养血，可以熬山药、大枣、枸杞子、小米粥喝，也可以用[_a***_]材治疗，如当归、熟地黄、白术、黄芪、党参、川芎、五味子、生姜、炙甘草、炒酸枣仁等，都有养血安神的效果。
胃不舒卧不安的失眠、多梦，是由于饮食不节、暴饮暴食、辛辣***、寒热不顾造成脾胃的升降失调，也会使人胸中胀满，影响睡眠，这样的失眠平时注意饮食，不要过食油腻生冷食物，饭后不要急着睡觉，睡觉前少喝水，睡觉时不要考虑其它问题，适量运动，也是防止失眠、多梦的一个方法。
长期失眠、多梦的人，一定要引起重视，这可能是造成很多疾病的根源，因为人体的恢复都是在睡眠状态下进行的，所以长期失眠就会严重影响身体健康，有长期失眠的人要找出原因，积极治疗。
到此，以上就是小编对于乌梅丸治疗癫痫的问题就介绍到这了，希望介绍关于乌梅丸治疗癫痫的1点解答对大家有用。
