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失眠多梦怎么办啊？
失眠多梦有很多因素，整理下来我们把其分为两种，一种是外在因素导致的失眠多梦，一种则是内在因素。
【一】体外因素。
1、晚上吃的过饱，消化系统为促进消化代谢，增加血液聚集，这可能就会引起脑部血液流通不足，从而出现了失眠多梦的状况。
晚上少食，以清淡为主可以有效改善。尤其是禁止摄入酒精咖啡等刺激性饮食。
2、晚上熬夜，一旦超过23点，就算再困，也不好入眠或者睡不踏实，第二天醒来也没有精神，这是因为23点过后属于子时，中医认为此时一阳复生，阳不入阴，故不能寐。
养成良好的作息习惯，睡觉最晚不超过晚上10点半。
3、入睡前看***，玩游戏，看电影等等会让大脑皮层保持兴奋状态，也会导致不容易入眠。
建议头入睡听听温柔点的音乐。
【二】内在因素
入睡困难 ，多梦，易醒，醒来难以入睡。这是由于长期失眠造成的轻微神经衰弱症状。
引起失眠的因素有很多，如由于工作和生活压力的不断增大，使人的大脑始终处于一种高度紧张的状态，从而难以入眠。
解决失眠的最好办法就是不要过度的封闭自己，多到社会中去走走，和亲戚朋友多聊聊天，尽量的放松一下自己的心情。
明天的事情明天做，睡到天明咱再说。
拿的起，放的下，看得开。做到这几点，相信你一定会有一个好的睡眠的。
长期失眠多梦会给人带来很多身体损害，准确说缺（神）精力不集中，干什么都缺乏精力，拿东忘西，等
调养的方法很多，先说西药像左克匹隆片，氯硝西洋片，等多种药物。但西药有依赖性，长期服用对肾脏系统有影响。戒除时会有不适感。
中医在治疗失眠方面有很多药物，如价廉的养血安神片，酸枣仁胶囊。百乐眠，五味子颗粒，刺五加颗粒等等。
睡前做按摩，用左手心搓右脚心，用右手心搓左脚心至一百次左右，至温热。或***神门和内关穴。万缘放下。先睡心再睡觉。
艾灸关元穴，脐下四横指处，灸时身体会有麻胀感觉，便是此穴。及两腿外侧足三里穴。
艾叶泡水洗脚，先把艾叶泡至五十度的热水中，等水至四十度时再泡二三十分钟岀微汗再睡觉。
烦恼天天有，不寻自然无。用心去做好自己的事。心不外驰。是最好的方法。失眠很大一部分是由心理不平衡，生气引起的。若能控制自己的脾气。那还会失眠多梦？时时思己过。烦恼即菩提。
经常失眠多梦是会引起神经衰弱的，建议你可以从饮食上进行调整，平常要饮食清淡，饮食均衡，有营养。不要吃辛辣刺激生冷油腻的食物，要多吃蔬菜水果。晚上睡前可以喝一杯牛奶。建议白天不要睡的太多，防止晚上睡不着，平常可以适当的锻炼有助于睡眠，晚上不要熬夜。
失眠是件特别痛苦的事情，有时候在床上辗转反侧很久也无法进入梦乡，这样也严重影响到我们的身心健康。
失眠的原因有很多，就连睡衣的挑选也不能大意，有的睡衣穿着不仅不舒服，还会影响睡眠质量。哪些睡衣影响睡眠质量呢？一起来看下吧！
穿这5种睡衣会致失眠
1、粗线针织睡衣
这类睡衣质地较厚，接缝处有较硬的棱，会***皮肤，导致睡眠变浅。最好选择摸起来平滑、柔软、舒适，针脚细密的棉质或丝质睡衣。
失眠是病吗？
失眠是一种病吗，很多人都会有这样的疑惑？让我们来好好分析一下。
什么是失眠？
从医学的角度来说，失眠是指没有办法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。专业的术语来说，又称为入睡和维持睡眠障碍，是各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。所以，失眠是一种病态。
失眠的病因
失眠的病因有很多，可以大致分为以下几种情况
（1）身体的器质***变引起的失眠：有很多疾病都可以导致失眠，例如甲状腺功能亢进，心衰，骨关节病，睡眠呼吸暂停[_a***_]，大脑疾病等等。这种失眠只要治疗好了原发病，失眠就会自愈的。例如，甲亢患者，只要把甲亢治疗好，就可以治愈失眠了。
（2）因生理原因引起的失眠：例如刚来到新的环境，搬家，转学，不适应新的环境和人物，会产生生理上的的变化。还比如，噪音，动荡，例如乘船，坐火车，长途汽车，这些都可以引起失眠。
（3）社会心理因素引起的失眠：社会心理因素也会引起失眠。例如生活的打击，来自工作与学习的压力。焦虑，烦躁不安等等，这些都可以引起失眠。俗话说，心病还需心药医，这些患者只有保持心情舒畅，才能治愈失眠。
（4）服用某些药物和***性的食物：口服一些中枢兴奋药物可导致失眠，还有喝咖啡和浓茶，红牛饮料等等，这些东西都会***人的神经，使人兴奋，导致入睡困难。
总之，失眠的原因有很多，需要具体问题具体分析，对症治疗，才能根治失眠。
现在很多人都面临着工作生活的压力，压得他们喘不过气来，以致于导致很多人都有失眠的情况。失眠是由于情志、饮食内伤、禀赋不足、心虚胆怯等病因，引起的心神不安，从而导致不能获得正常的睡眠状态。
如果只是出现一两次的偶发性失眠情况，那这个应该不是疾病了，因为睡眠环境的改变，身体状况的突然变化，心理因素、饮食习惯等等都可能会导致短暂的失眠，这种情况是生理性的，一般持续的时间很短，只要避开这些因素或是身体习惯了新的环境，睡眠就会改善。
但是如果每个星期出现失眠3天以上，并且这样的情况持续了2个月以上，那这就是病态的失眠，医学上称作睡眠障碍。
睡眠障碍可分为原发性和继发性的睡眠障碍。原发性的睡眠障碍是指管控睡眠的特定脑区出现了问题，从而导致睡眠障碍。这种情况需要到医院神经内科去治疗。继发性的睡眠障碍是指由于身体的其它疾病干扰了睡眠而引起的睡眠障碍。继发性的睡眠障碍治疗主要是针对原发疾病，原发疾病得到改善后，失眠问题就会自然好转。
因此轻度失眠只需要调整好自己的状态，睡前听听舒缓的音乐，看一会书，平时多锻炼锻炼，选择适合自己的床也是非常重要的，遇到烦心事不要过分担忧，想开就好，这样失眠问题就会得到解决。如果是重度失眠，就需要及时就医，因为失眠不仅会对身体造成伤害，严重的话还会影响正常的生活学习工作。
指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
专长：从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
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到此，以上就是小编对于儿童癫痫膏方的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童癫痫膏方的2点解答对大家有用。
