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电解质紊乱吃什么食物好？
关于电解质紊乱，其实指的就是体内系统发生了问题，不过大多数人对于这种情况，还是比较陌生，了解并不多，也许自身已经出现了电解质紊乱的症状都不知道，以为是其他疾病的原因。
所以，接下来大家就跟随小康的脚步，来深入了解一些电解质紊乱的一些问题吧！
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电解质紊乱，主要是指、钾、钠、钙、氯、镁等几种电解质引起的紊乱，临床上最常见的可分为以下几个类型：
1、低钾血症，低钾血症是指患者在化验过程中，发现血钾浓度低于3.5mmol/L，即可诊断为低钾血症。
2、高钾血症，若患者在化验过程中，发现血钾超过了5.5mmol/L，那么就要考虑高钾血症。
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3、低钠血症，是指患者化验血钠的浓度在135mmol/L以下，就考虑是低钠血症。
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电解质紊乱是指血浆中某一种或多种离子（如：钾，钙，钠，镁，磷等）或高或低，不在正常范围值内，导致身体出现一系列的症状。
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电解质有维持体液渗透压和平衡；维持体液的酸碱度平衡；维持神经，肌肉的应激性；维持细胞正常的物质代谢等作用。
电解质紊乱常见的症状有：疲劳，虚弱，肌肉抽筋，烦躁不安，恶心，易怒，口干，眩晕等。
电解质紊乱的朋友平时多吃一些富含钾，钙的食物来平衡电解质如：海带，橄榄油，生菜，芹菜，菠菜，黑麦，西红柿，橘子，香蕉，苹果，葡萄干，西梅干，油菜，牛奶，奶制品，豆类，瘦肉，坚果，冬瓜，空心菜，蘑菇，苋菜，谷类，樱桃，木瓜等，多喝水，避免脱水。
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