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胡思乱想后失眠怎么办？
那首先要确认下，偶尔这样倒没什么，过后就正常。若是经常这样就需要治疗。其次是搞清楚胡思乱想是固定内容还是天马行空什么都有，若是固定相关的现实内容就需要心理治疗和中医针灸治疗。若是没什么固定的无现实意义内容就需要针灸治疗和心理治疗，无效再加西医的抗焦虑抑郁药。最后要排除重型精神类疾病。这是我个人的治疗经验。请大家指正。
傻蛋，谁不想整天无忧无虑，倒床就睡？现在，看了你提出的问题，我又不得不胡思乱想，好去迎合你。难道睡不着觉，就一定是胡思乱想吗？一听这个词，你想被喷吗？介于你的不礼貌用词，我睡觉了。
所谓失眠，其实就是指睡眠的始发和维持阶段发生一些障碍，导致睡眠质量下降，引起失眠患者白天工作学习打瞌睡、精神不振、思考困难、反应迟钝等现象。睡前胡思乱想会导致失眠，越想就越睡不着，那应该怎么办呢？
1、 睡前不要想任何事情，开心的伤心的所有事情通通抛在脑后，让大脑放空。如果已经胡思乱想了，就不要再继续想下去了，冷静一下心情，去听听让人放松的音乐，起床锻炼一下，当感觉自己很疲劳了，这时候躺在床上就容易睡着了。
2、 睡觉前不要喝茶、可乐、咖啡等等，要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃消化不良或者一些刺激的食物，多吃水果蔬菜，这样不仅有利于身体健康，对改善睡眠质量也有帮助。
3、 睡前避免过度兴奋，不要看一些惊悚恐怖的电影，也不要打游戏和去酒吧等等，这样会让睡眠质量下降，很容易导致失眠。
4、、睡前进行排尿，保证卧室的安静，不受外界因素的干扰，把窗帘拉上，可以在卧室点一个自己喜欢的味道的香薰，更有助于进入梦境。
如果只是偶尔的失眠，不要担心，这是正常现象，只要调整好自己的心情和状态，平时多加锻炼，过段时间就会好了。如果是经常或者天天失眠，已经严重影响正常的生活学习工作了，就需要去医院及时治疗了，毕竟失眠这件事情严重起来还是挺折磨人的。
指导专家：万长明，主任医师，锦州市中心医院神经内科。
专长：从事神经内科临床工作20年，擅长脑出血，癫痫，帕金森等神经内科常见疾病的诊断与治疗。
猜想，。1，知道原因，那就针对、直面问题、默念〈〈我去〉〉和(水静如镜)！2，不知原因！亦复如是即可！不信就试三天。有效果继续，无效在求它法。3，看情况或慎重用药。！！！！！阿弥陀佛！
想法分散你注意力，想你有用的，弃你胡思乱想的，找好朋友开心的聊聊天，你的失眠会很快消失的，我就是。感觉自己不开心心了，老胡思乱想，回头想想自己的想法有什么用呢？自己失眠了，谁能在意你，失眠的结果只能是自己苦自己，值吗？不要胡思乱想了，珍惜自己吧！
情绪不稳定的人有多可怕？
情绪不稳定对己对人都是伤害。
情绪不稳定的人，给人的感觉很幼稚情绪化，有这样性格倾向的人，在职场会给人一种难当大任的感觉。很难得到上级的信任。在社交当中，更是会造成他人的困扰，令朋友保持距离和戒心。不论在婚姻当中，还是在友谊当中，都很难维持稳定成熟的关系。但这些还不是最重要的。情绪不稳定，伤害最重的还是自己，因为情绪过于波动起伏，使得当事人很难专注于工作。也表现为抗挫折打击能力很差，稍有不顺，就情绪失控，意志动摇。情绪不稳定，最受影响的还是健康问题。中医讲，太上养神，其次养形。一个心情总是起伏波动的人。很难想象会拥有健康的身体。
对于情绪不稳的朋友，建议经常做做冥想，这样可以锻炼自己掌控情绪的能力，最终达到平复情绪的目的。
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