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脂肪与脑萎缩有关联吗?是否管住嘴就能延迟脑萎缩的到来?
脂肪在人的体内还起着重要的作用,它们对心脏、肝脏、肺、肾脏和免疫系统的正常日常功能是必需的,而且对健康的骨骼、细胞壁、消化系统、头发、皮肤和指甲都很重要。
人类大脑有近60%是脂肪,脂肪酸是决定大脑完整性和执行能力的最重要的分子之一,必需脂肪酸(EFAs)是维持最佳健康状态所必需的,但它们不能由人体合成,必须从饮食中获取,饮食中脂肪酸摄入不平衡与脑功能受损和疾病有关。
从大脑功能到新陈代谢,再到心血管健康,脂肪对你的整个身体来说都是绝对是必要的宏量营养素,脂肪是大脑的朋友。当涉及到建立大脑,身体需要从动物食物中高浓度的omega-3脂肪酸,营养学家们认为,omega-3脂肪酸平衡的普遍失调可能是当今一些最棘手的神经生物学流行病的根源,其中也包括脑萎缩等问题。
研究表明,来自动物的长链omega-3脂肪酸实际上对大脑健康最重要,每周吃几次海鲜,选择磷虾油,发酵鱼肝油或鳐鱼肝油,并限制食用富含-6的植物油,取而代之的是椰子油、橄榄油或黄油。
omega-3脂肪酸对人体的正常功能至关重要,作为新陈代谢的催化剂和炎症调节剂,omega-3脂肪酸在人体中扮演着重要的角色。
人类需要充足的omega-3脂肪酸来使神经系统正常工作,这些赋予生命的omega-3化合物在大脑和神经系统中具有独特的功能,并且参与许多更复杂的途径。omega-3脂肪酸促进细胞膜的完整性和流动性,阻止炎症化学物质的作用,保护大脑免受有害毒素的影响。omega-3脂肪酸的相对缺乏会使人容易患上抑郁症、焦虑症躁、阿尔茨海默病、情绪失调和认知障碍等慢性疾病。
omega-3脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)使大脑中的多巴胺水平保持高位,增加大脑额叶皮层的神经元生长,促进大脑循环,保持大脑健康,尤其是磷虾油和鱼油都是很好的来源。
蛋白质也是大脑的主要能量来源;
有关联。
脑萎缩发生的原因有多种,就临床上最多见的情况来说,是因脑血管长期慢性缺血造成的。红细胞变形能力下降,则微血管的有效血液灌注不足,脑组织处于慢性缺血、缺氧状态,脑细胞形态及功能受到影响,即形成脑萎缩。
而血脂异常,是可以导致高血压或脑小动脉硬化等情况的,这些情况正是造成脑萎缩的因素的一部分。所以,脂肪与脑萎缩是有关联的,控制脂肪的摄入,的确对预防脑萎缩有正面意义。
余者,脑萎缩的病因还包括遗传、脑外伤、脑卒中、脑炎、脑膜炎、脑血管畸形、脑部肿瘤、癫痫长期发作、烟酒过度、营养不良、甲状腺功能病变、煤气中毒、[_a***_]中毒、等。
而脂肪是在很大程度上影响了脑动脉硬化、脑缺血、缺氧的情况,由脂肪因素继发而影响到脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失的情况不胜枚举。因此,的确是该管住嘴,控制脂肪的摄入。
血管中脂肪沉积过多对,心脑血管疾病有一定影响。因此,脑萎缩患者注意避免高脂肪饮食。适当吃些新鲜水果蔬菜。少吃一些蛋黄或核桃,有助于增强记忆力。合理安排作息时间,注意锻炼身体。
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脑萎缩是脑神经细胞因大脑较长时间供血不良引起的退化性萎缩,不只老年人有,小孩也会有。凡是能引起大脑供血不良的脑病都会引起脑萎缩,如头颈部外伤,脑中风,脑肿瘤压迫等等。体内脂肪太高引动脉硬化,也会引起大脑供血不良,是脑萎缩的间接原因之一,管好嘴只管住了一个因素。比如人到中年,比较孤独,性格孤僻也容易出现脑萎缩,这个因素就与吃无关。预防脑萎缩要从多方便下手,饮食是一方面,运动,积极的生活态度,儿女孝敬,防止外伤,甚至预防颈椎病等都要注意到。
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目前研究并没有发现高脂血症跟脑萎缩之间具有相关性,但是有证据表明高脂血症是血管性痴呆发病的危险因素,管住嘴是预防血管性痴呆发生的重要生活方式干预措施!
血管性痴呆是仅次于阿尔茨海默病的第二大类痴呆。
据统计, 世界各地的血管性痴呆在痴呆中所占的比例不尽相同。因我国为脑血管病高发区, 我国血管性痴呆患者虽然低于亚洲发病率的平均值, 但仍高于其他国家地区。
基于1980-2011年社区流行病学调查结果显示, 我国55岁以上人口中血管性痴呆占所有痴呆患者的比例为30.6%。
血管性痴呆与心脑血管疾病的发生具有相同或相似的危险因素, 如高血压、胰岛素抵抗、糖尿病、肥胖、高酮血症和高脂血症等。
动脉粥样硬化形成的过程中, 高脂血症为其提供了物质基础, 血管内皮细胞损伤则为动脉粥样硬化发生和发展创造了条件。血管内皮细胞损伤的诸多因素中高脂血症是最常见的因素。国外有研究认为, 血管内皮损伤成为动脉粥样硬化的发病原因之一。动脉粥样硬化使得脑组织长期处于慢性缺血缺氧状态, 诱发或加重血管性痴呆。
健康的生活方式, 如减轻体重、健康饮食、适当增加体育活动, 均可减少脑血管疾病及血管性痴呆的发病率。
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你认为到底是什么东西会使人患抑郁症呢?如何摆脱抑郁症的困扰?
医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是,“抑郁症有很多可能的起因,包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力***、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”
1. 抑郁症的发生与遗传有密切的关系。
亲属同病率远高于一般人群,并且血缘关系越近发病一致率越高。
另外,拥有与抑郁相关基因突变体的人也更容易患抑郁症。
2. 体内生化系统(例如激素、神经递质等)的不平衡。
导致这种不平衡的原因有可能是基因异常,也可能是外界原因(例如药物,极度紊乱的作息,强烈长久的压力反应等)所引发。
通过服用抗抑郁药物能够有效的提高或者降低相应化学分子的水平,但若是内稳态无法得到恢复,停药之后会很快陷入混乱状态。
生活的不幸,比如失恋,失业,亲人离世,被骗……
父母要从小培养孩子的抗压能力,受痛苦的能力,遇事排解疏导的能力,不要把孩子管教的太懦弱,胆小怕事,委曲求全,会毁了孩子一生,抑郁是从童年埋下的***!
所有有抑郁症的朋友,都有一个过于安逸或者悲惨的童年!
抑郁人都是善良的人,他们不会推卸责任,不会坑骗别人,不会排解心中的苦闷和压抑,他们愿意帮助别人,善待别人,善良如果被别人误解玩弄,就回产生自卑自责等心理问题,请善待抑郁人!
让人抑郁的人和事,玩弄善良者,最可恨!最终都会有报应,那比抑郁还要痛苦,会出现家庭分裂,家人短寿,事故,绝症,所以。多行善事!
阿弥陀佛!
抑郁的高***率让人胆寒,这是一个跟心理密切相关的疾病,然而很多人连自己是不是抑郁都不知道。列几点
1失去希望、方向不明
每个人都会憧憬未来多姿多彩的生活,有目标有理想虽然很多是“***大空”但也不影响我们内心美好的向往。抑郁症只会万般痛苦的迎接明天的太阳,过漫长的黑夜。。一切正能量都没了能量,每天都在和自己较劲,问自己存在的意义;当然这是个没有答案的问题。所以很多人会自责、自卑、自暴自弃、乃至***!
2消极、悲伤、自尊心、爱
我认为抑郁的人都是善良的人,经不起别人的质疑和打击,又无法反驳。只会自己跟自己较劲,无法把内心的烦恼忧虑通过合理的途径发泄出来。例如有些人会去山顶呐喊,有的会去酒吧喝酒等。。他们像被困在密闭的房间里找不到消防通道,逃不出内心的大火和浓雾,渐渐失去对抗的能力!这种情况下家人朋友的爱,还有爱情本身也许最好的治愈良药。对于抑郁症来说无论多大年纪,都像个孩子。需要得到身边人的褒奖和赞美,这有利于他们恢复自信心从而走出这段困难时期
最后我想说人类因为有了情感而多姿多彩
有的人被人伤害后,意志不坚強,思想想不开,不懂向人倾诉,向组织反映,最终患抑郁症!为此,但你受到侮辱打击报复迫害时,一定要学法,依法分析迫害你的男女究竟是什么关系?为什么它们会无中生有抱团伤害你???然后诉诸法律保护自的的正当合法人身权利等等!对于违法犯罪伤害你的男女,决不容忍!一句话,在法律法制健全的今天,国家出台各类保护公民正当合法权利保***!当你受到伤害后都有法律可依!
自大,没有了解自己的内心性格,遭遇压力和焦虑的时候,没有找到舒缓的正确方式,其实抑郁状态下可以寻求自己信任的1-3位家人朋友陪伴鼓励,无论如何,尽量不要一个人待在家里,能上班最好
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