大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于双管齐下治疗癫痫的问题，于是小编就整理了1个相关介绍双管齐下治疗癫痫的解答，让我们一起看看吧。
失眠真的无药可救吗？
一、养成规律的睡眠时间：定点睡眠，不要轻易打破，但如果打破了，也不要有心理压力，正常睡觉便好；
二、睡前泡脚、梳头：泡脚15分钟，梳头到头皮发热就好；
三、熄灯睡觉，尽量不要开夜灯；
四、睡前不要看手机，不要太兴奋，可以看点专业的不太懂的书[捂脸]，催眠。
失眠的痛苦让人无法想象，它所带来的创伤是无法弥补，对于失眠的发生一定要警惕，及时***取相应的治疗措施。正确的治疗，是保障身心健康的基础，下面详细的看一下失眠的自我调节方法!
第一：接受失眠，顺其自然
失眠带给人的痛苦，是无法言状的，让失眠的大侠们“接受失眠”无疑是有太大的难度。
睡眠需要的是自然放松的状态，当我们拒绝失眠，总想着去战胜失眠的时候，您的内心已经开始备战了，全身是一种紧绷的状态，无法放松下来，怎么会睡得香呢?
第二：淡化失眠，加强运动。
第三：音乐助眠法。爱听音乐的朋友们，可以听一些既静心又安眠的音乐。
第四：失眠大多是情绪性的，当失眠来临时，我们需要静心想一想，有哪些放不开的事情和想法?是哪些事情引发了我们的情绪，这些事情真的那么紧要吗?怎么处理会让自己更开心呢?当你完成了这些思考，相信你已经有了新的能力和成长，睡眠的问题也会自然解决了。
第五：安眠组合法
失眠虽然给我们带来烦恼，但只要确诊病因，并非无药可救。失眠治疗难度大主要是病因复杂，牵涉到多个脏腑，另外就是漫漫长夜，难以入睡不但使人寂寞难熬，白天使人昏昏沉沉，毫无精神，所以就会产生焦虑，随着时光的消逝，病情越加沉重。只有放下思想包袱，保持平和心态，自已有空多按摩涌泉、太阳、神庭、安眠、印堂等穴，定能解除失眠的困扰。
失眠并不是无药可救的，其实要是真的想治愈失眠，靠的往往不是药物，而是自身身心的彻底放松。所以失眠的人群不要随便就吃安眠药，时间久了就会产生依赖性，那时候要想摆脱它真的不是件容易的事。
失眠时一种很常见的事，不管哪类群体都或多或少的有过失眠，小孩、大人、老人都会。首先失眠的时候要想想自己为什么睡不着，通常睡不着都是有烦心事，如果是的话，可以拿个小本本记录下来那些烦心事，把不如意的事都写下来。写下来并不是真的可以解决，而是写的过程中释放你的不满、压力。
睡前可以看一下书、听一下轻柔的音乐、喝一杯热牛奶都是有助于睡眠的。如果还是无法入睡，千万不要去想睡觉的事，那只会放大你的痛苦，所以睡不着的时候尽量回想一下今天快乐的事，增加幸福感，当你的心情感到愉快的时候，睡眠的质量也会有所提高。
适量的运动有助于睡眠，在工作之余，可以抽点时间在运动上，慢跑可以释放人的压力，出汗的过程就如同抛开烦心事的过程。到了晚上，运动带来的疲惫感也会使人更快的入睡。有这么多的方式对抗失眠，怎么还会担心失眠。不去担心失眠，也许就不会失眠。
指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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失眠和心态有关系
压力
胡思乱想
对睡眠紧张 担心睡不着
把这几样解决了
心态好起来，睡眠也就好了。
实在严重失眠，配合药物治疗。
重点打字治疗方案，药物加心理治疗，双管齐下。
到此，以上就是小编对于双管齐下治疗癫痫的问题就介绍到这了，希望介绍关于双管齐下治疗癫痫的1点解答对大家有用。
