大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于癫痫儿童能吃芝士吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍癫痫儿童能吃芝士吗的解答，让我们一起看看吧。
吃哪些食物可以补充维生素B6？
维生素B6是一种人体代谢所必需的维生素。严重缺乏B6会导致眼、鼻和口腔周围出现溢脂性皮炎。还可能影响儿童的中枢神经系统发育，引发烦躁、肌肉抽搐、癫痫、呕吐等症状。
以下13种食物维生素B6含量高，可以适量多吃。
可能您只听说三文鱼富含大量不饱和脂肪酸，可以降血脂，其实它的维生素B6含量也很高。三文鱼可以烤、煎、炸着吃，更受很多人喜爱的是红烧方式，收汁时撒上白芝麻，大蒜沫和青柠汁，简直是人间美味。
金枪鱼中维生素B6含量也很高，尤其是黄鳍金枪鱼和长鳍金枪鱼这两个品种。如果没有时间烹饪，金枪鱼罐头里维生素B6含量也很高。
感谢邀约。维生素B族是一个大家族，要靠单一食物摄入，这个不现实，必须食物多样化，均衡膳食才可以满足。维生素B族包括维生素B1，维生素B2，维生素B3，维生素B5，维生素B6，维生素B7，叶酸，维生素B12等，种类多，因此不是吃单一食物就可以补充的。
维生素B1缺乏容易得脚气病。它广泛存在天然食物中，五谷杂粮，豆类食物，干果，动物的心肝肾，鸡蛋，瘦肉中含量较多
维生素B2缺乏容易得皮肤，口腔，眼睛的炎症，有些人表现舌炎，口角炎，皮炎，阴囊炎。它广泛存在动物食物中，如心肝肾，鸡蛋，牛奶，植物以绿色蔬菜，豆类含量较高。
维生素B3，又称烟酸，如果缺乏它，常表现面部，手背，足背皮炎，还有些人表现腹泻，痴呆。在肝，肾，瘦肉，坚果，谷类含量较高。
维生素B5，又称泛酸。一般不会缺乏，肉类含量丰富，尤其是心肝肾，蘑菇，鸡蛋，坚果，其次大豆小麦粉。
维生素B6，人体缺乏了它，常表现为眼睛，碧玺，口腔周围脂溢性皮炎，严重者小细胞性贫血。含量最高的是鸡肉，鱼肉，其次，肝脏，豆类，坚果，香蕉，卷心菜也是不错的选择。
维生素B7，又成生物素。一旦缺乏，表现头发稀少，严重者，眉毛，头发都***。广泛存在天然食物，如肝肾，大豆粉，奶，鸡蛋。
叶酸对人体很重要，一旦缺乏，常表现贫血，高同型半胱氨酸，神经管畸形。广泛存在肝肾，蛋，梨，芹菜，花椰菜，莴苣，柑橘，坚果等。
维生素B12，又称钴胺素。一旦缺乏容易患贫血，高同型半胱氨酸，抑郁。主要来源动物食品，动物内脏，鱼，蛋，禽。
维生素B6
维生素B6(Vitamin B6）是一种水溶性维生素，遇光或碱易被破坏，不耐高温。
维生素B6是几种物质的***，是制造抗体和红细胞的必要物质，在红细胞内与ATP作用后转化为磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺，作为辅酶参与蛋白质、碳水化合物、脂类的代谢以及血红蛋白的形成。此外，吡多醛还能催化谷氨酸转变成抑制性神经递质γ-氨基丁酸。肠内的细菌具有合成维生素B6的能力。另外，在消化维生素B12、制造盐酸和镁时，维生素B6都是必不可少的，而且维生素B6对婴儿的大脑和神经系统发育至关重要。
维生素B6生理功能
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50~100毫克维生素b6后症状可完全缓解。
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食物来源
维生素B6含量高的蔬菜（注：以下含量是每100克食物中的维生素B6含量）
- 韭菜含维生素B60.2毫克
- 西兰花含维生素B60.17毫克
- 大葱含维生素B60.16毫克
- 胡萝卜含维生素B60.16毫克
- 丝瓜含维生素B60.11毫克
- 芋头含维生素B60.1毫克
- 扁豆含维生素B60.1毫克
- 平菇含维生素B60.09毫克
- 油菜含维生素B60.08毫克
- 豇豆含维生素B60.06毫克
- 芥蓝含维生素B60.06毫克
- 黄豆芽含维生素B60.06毫克
- 白萝卜含维生素B60.06毫克
- 西红柿含维生素B60.06毫克
- 生菜含维生素B60.05毫克
- 绿豆芽含维生素B60.03毫克
- 冬瓜含维生素B60.02毫克
- 榴莲含维生素B60.14毫克
- 小***含维生素B60.07毫克
- 火龙果含维生素B60.04毫克
- 山竹含维生素B60.03毫克
- 猪肝含维生素B60.29毫克
- 猪舌含维生素B60.14毫克
- 鹿肉含维生素B60.1毫克
- 猪肚含维生素B60.05毫克
- 草鱼含维生素B60.1毫克
- 鲢鱼含维生素B60.1毫克
- 鲫鱼含维生素B60.1毫克
维生素B6含量高的海鲜/水产（注：以下含量是每100克食物中的维生素B6含量）
- 黄豆含维生素B60.46毫克
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到此，以上就是小编对于癫痫儿童能吃芝士吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于癫痫儿童能吃芝士吗的1点解答对大家有用。
