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本人120斤，168cm，跨年出去面基喜欢的小哥哥，怎么能一周瘦10斤？
我这里跟你分享一下我的减肥经历，我用了80天瘦了70斤，体重从原来的242到现在的167斤。减肥以前不要想着我以后每天要怎么运动，要跑步多少路程。到了实践的时候自己会劝自己放弃，自己的意志力会斗争，这个过程都是锻炼你有没有坚强毅力的时候。也是在2019年的7月底减肥的，第一天我对于长期不运动的我来说跑起来还是很艰难的事情。我愿选择了所有人每天都在进行的动作走路。我前三天是热身，每天走一个小时。在那个炎热的夏天走一个小时之后***都在滴水，每天早晨六点半起床。这里我要跟大家讲一下走路减肥和散步时是不一样的，要昂首挺胸，***用竞走的方式去走。这样消耗的能量会大一些，走路一个小时和跑步半个小时是有区别的，前者容易一些。减肥的人每天都要称自己的体重，你不能白天走累了饿了晚上使劲的吃，那不行。一天称两次体重，做到心中有数。不能第二天起床的体重比前一天体重还重很多。要保持是减少或者不变的，我经过三天的热身来到了第四天。这一天晚上我把身上的钱，还有手机全部放在家里。我这个人有时候做事情有点狠。只配带了一只手表就出发，不带钱和手机是防止自己给自己打退堂鼓。我按照路线走出去一个小时，到时间手表叫了我就返回，中间不能停歇。说实话大热天有无数个放弃的念头，把自己送出去一个小时的路程那么第一个念头就是快点回去，没有钱就会以最快的时间走回去，这样目的也达到了。我按照这种方法用了20多天减了20斤。人减肥都会有个平台期，到了平台期就要换一种方法，这时候就是要增加运动量和减少饮食。对于不是想减少很多的坚持竞走就差不多了，上传两张图片你能对比一下效果。我是章焰群，我给你分享我自己的亲身经历。
你好，首先我觉得身高168厘米，体重120斤，这个身高体重看起来并不胖，也不会显胖。要对自己的身材有自信。有的人丰满小圆，看起来也很漂亮。有的人瘦了，但是看起来，是病态的瘦。所以建议你不要盲目减肥。而且，说不定小哥哥喜欢丰满的女孩子呢。我是有快速瘦下来的经验，但是真的不建议你也这么做，详情点击***可观看
我有一个好方法，不单能够让你在一周之内减少10斤，还能够让你顺带着赚到几百块钱，现在市面上的肉价那么贵，你可以把多余的十斤肉割下来卖，不单能马上瘦身还能赚到钱。不过，希望大家不要用这个方法，我可不负责任的哦
小妹妹，咱先不说怎么一周能瘦10斤，首先来确定一下：就你提供的身高、体重，你真的认为再瘦10斤就一定好看吗？不减这10斤跨年去面基的小哥哥就一定不会喜欢你吗？按照你的身高，体重已经让稍胖些的妹纸们没脸见人了，接着又来一周要瘦10斤，还让超重及肥胖的妹纸们活吗？况切真的瘦下来象根电线杆子一样怵在那里还不让爸妈心痛死了。
一周真的能瘦10斤吗
闲话归闲话，咱还得把问题解决了是吧？那么，咱就先来说说这一周要瘦10斤的事。如果有人回答说可以，你会相信吗？
先给你算笔帐，1㎏脂肪只少含有7000kcaI热能，也就是说要一周瘦10斤（5㎏），只少要在七天内减少35000KcaI热能，平均每天要减少5000kcaI能量。即使绝食只喝水，女性每天最多也只能减少基础代谢和食物热效应这两部分的能量消耗约1800kcaI，身体活动所消耗的能量因为绝食还敢再活动吗？身体活动消耗肯定没有，且不说这一周下来生命体征会是怎样？这1800KcaI到5000kcaI也差的远啊。况且这还是建立在身体健康状况和基础代谢最好的状态下，即使生命体征没有大的问题，怕是没有个把星期的恢复，你也难以走的动跨年出去面基喜欢的小哥哥。就是到医院把这10斤肉用刀割下来，没十天半月伤口怕也愈合不了。
***胖减脂不好玩
为什么说你是***胖？因为按照168㎝身高，体重120斤计算，你的理想体重应该在118~122斤之间，BMI为21，BMⅠ达到24才算超重，肥胖就更远了。
什么叫***胖？就是按照理想体重、体质指数、脂肪率等所有与健康体重有关的指标都正常，而自己感觉还是有点胖的一种行为。
女性的健康脂肪为25%~30%，必然脂肪为12%~14%，如果低于这个标准疾病就会伴随而来；体质指数最低值为18.5；一般认为保持较为理想体重稍高一点水平，其疾病的发病率及死亡率会最低。女性体重偏低易导致免疫力下降、缺铁性贫血、荷尔蒙激素减少、内分必紊乱、过早闭经，青年女性皮肤干燥、甚至影响受孕等等一系列问题。减肥不应成为时尚，为了身材苗条非把自己弄的骨感十足实在没那个必要。
所以，无论怎样都没必要拿生命去冒险，正常手段一周减脂10斤没办法实现。同时***胖纸们就别凑热闹减肥了，请相信科学，瘦成一根电线杆子的你并没有现在的你好看！忠言逆耳，且行且珍惜！
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